Hace alrededor de 50 años atrás, el 90% de los alimentos que encontramos hoy en día en los supermercados no existían. Esto no da una indicación de su necesidad real para nuestra alimentación y salud. Con la…
Categoría: Alimentación saludable
Meriendas saludables
Las meriendas también deben ser saludables ya que si buscas mantener, subir o bajar de peso, las mismas te ayudará a lograr tus objetivos. Deben ser fáciles y rápidas de preparar y también debes ser prácticas para…
Aumento de peso en el embarazo, cuánto y cuándo.
Aumentar de peso durante el embarazo es normal y necesario. Se aconseja un aumento de peso en general de 12 kg, esto permitirá tener un embarazo saludable y un parto sin complicaciones. Sin embargo, este numero es…
Meriendas saludables en el embarazo
Algunos ejemplos de meriendas saludables durante el embarazo: Durante el embarazo algunos nutrientes son muy importantes, el calcio, el yodo, el ácido fólico las grasas esenciales son ejemplos de ellos. Si tenemos dificultad para comer, es importante…
Índice glucémico y carga glucémica de los alimentos
Has escuchado hablar sobre el índice glucémico y la carga glucémica? En este artículo comprendras qué es el indice glucemico de los alimentos y la carga glucémica de los alimentos. Podrás igualmente obtener una lista de los…