El azúcar es un alimento que se consume a diario en casi todas las familias del mundo. Muchas veces pensamos que solo comemos azúcar cuando se la agregamos al café o hacemos un dulce o comemos un…
Artículos sobre Nutrición y Salud
Saciedad alimentaria…qué es y como la alimentación influye
Hoy te hablaré de un tema muy interesante. La saciedad alimentaria y como podemos sentirla y regularla. Sí, es importante recordar que nuestro comportamiento alimentario esta influenciado por diversos factores pero nuestro cuerpo, en especifico nuestro cerebro, controla…
Tracker de alimentación
Auto evaluar tu alimentación puede ser complicado. Aquí te dejo un tracker sencillo con los aspectos básicos para una alimentación saludable. En general un estilo de vida saludable, puede suponer hacer muchas cosas. Una de ellas es…
Consejos para dormir bien y mejor
Dormir es un acto tan e importante para nuestro organismo que debes vigilar y proteger durante toda tu vida. Durante el sueño el cuerpo realiza muchas funciones de mantenimiento y reordenamiento. Nos permite poner en descanso muchas…
5 complementos alimenticios y cuando tomarlos
Los complementos alimenticios son muy necesarios en muchas ocasiones. En general, una alimentación variada y equilibrada va a procurar los nutrientes esenciales para el organismo y con esto recalco que un complementos alimenticio no va reemplazar una…
Alimentación saludable y no saludable
La alimentación se ha vuelto un tema de interés público a nivel mundial. Existen algunas confusiones en cuanto a los términos y lo que cada uno significa. Sin embargo, el interés sigue siendo el mismo. En qué…
Alimentos NO saludables, ¿cómo identificarlos?
Hace alrededor de 50 años atrás, el 90% de los alimentos que encontramos hoy en día en los supermercados no existían. Esto no da una indicación de su necesidad real para nuestra alimentación y salud. Con la…
Hábito alimenticio
Hoy en día la mayoría de las personas que buscan perder peso quieren que sea casi por obra de magia y que al despertar tengan 10 kilos menos cada día ! Esto no es posible y todo…
Meriendas saludables
Las meriendas también deben ser saludables ya que si buscas mantener, subir o bajar de peso, las mismas te ayudará a lograr tus objetivos. Deben ser fáciles y rápidas de preparar y también debes ser prácticas para…
El Alcohol y la perdida de peso
Tomar bebidas alcohólicas forma parte de (si no me equivoco) la mayoría de las culturas del mundo. Se consumen en diferentes festividades y cantidades. Sin embargo, es importante que conozcamos algunas informaciones nutricionales relevantes sobre el consumo…