Dormir es un acto tan e importante para nuestro organismo que debes vigilar y proteger durante toda tu vida. Durante el sueño el cuerpo realiza muchas funciones de mantenimiento y reordenamiento. Nos permite poner en descanso muchas…
Categoría: Blog
5 complementos alimenticios y cuando tomarlos
Los complementos alimenticios son muy necesarios en muchas ocasiones. En general, una alimentación variada y equilibrada va a procurar los nutrientes esenciales para el organismo y con esto recalco que un complementos alimenticio no va reemplazar una…
Alimentación saludable y no saludable
La alimentación se ha vuelto un tema de interés público a nivel mundial. Existen algunas confusiones en cuanto a los términos y lo que cada uno significa. Sin embargo, el interés sigue siendo el mismo. En qué…
Alimentos NO saludables, ¿cómo identificarlos?
Hace alrededor de 50 años atrás, el 90% de los alimentos que encontramos hoy en día en los supermercados no existían. Esto no da una indicación de su necesidad real para nuestra alimentación y salud. Con la…
Hábito alimenticio
Hoy en día la mayoría de las personas que buscan perder peso quieren que sea casi por obra de magia y que al despertar tengan 10 kilos menos cada día ! Esto no es posible y todo…
Meriendas saludables
Las meriendas también deben ser saludables ya que si buscas mantener, subir o bajar de peso, las mismas te ayudará a lograr tus objetivos. Deben ser fáciles y rápidas de preparar y también debes ser prácticas para…
Aumento de peso en el embarazo, cuánto y cuándo.
Aumentar de peso durante el embarazo es normal y necesario. Se aconseja un aumento de peso en general de 12 kg, esto permitirá tener un embarazo saludable y un parto sin complicaciones. Sin embargo, este numero es…
Meriendas saludables en el embarazo
Algunos ejemplos de meriendas saludables durante el embarazo: Durante el embarazo algunos nutrientes son muy importantes, el calcio, el yodo, el ácido fólico las grasas esenciales son ejemplos de ellos. Si tenemos dificultad para comer, es importante…
Beneficios de tomar agua
El organismo esta compuesto de alrededor de 60% de agua. Solo con esta información podemos darnos cuenta de la importancia de hidratarse y deducir por ende, todos los beneficios de tomar agua. Un elemento vital para el…
Índice glucémico y carga glucémica de los alimentos
Has escuchado hablar sobre el índice glucémico y la carga glucémica? En este artículo comprendras qué es el indice glucemico de los alimentos y la carga glucémica de los alimentos. Podrás igualmente obtener una lista de los…