Después de los 40 comienzan muchos cambios físicos y poco a poco nos acercamos a la menopausia. Esto supone nuevamente cambios en el metabolismo y en la salud física y mental.
En esta etapa debemos mantener una alimentación saludable, mantener nuestras reservas de proteínas y evitar un aumento de peso.
Es importante señalar que a lo largo de la vida nuestro metabolismo puede verse afectado por diversos factores, es imprescindible mantener un nivel de actividad física regular y crear hábitos que nos mantengan activos incluso después de los 60. De esta manera podremos diminuir la perdida muscular y privilegiar una vejez en buen estado tanto físico como mental.
Es importante en esta etapa privilegiar alimentos que nos ayuden a mantener un buen estado de nuestro cerebro y salud emocional.