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Categoría: Nutrición

¿Qué son los carbohidratos?

qué son los carbohidratos

Hoy en día, los nutricionistas nos preocupamos mucho sobre el consumo de hidratos de carbono (carbohidratos). Qué son los carbohidratos y cuál es su interés en la alimentación? Es cierto que debemos de dejar de consumirlos? Estas…

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Carbohidratos y su impacto en la diabetes

carbohidratos en la diabetes

Explicar de forma clara cómo los diferentes tipos de carbohidratos afectan el control glucémico, cuál es su rol en la dieta del paciente con diabetes, y cómo herramientas como el índice y la carga glucémica ayudan a…

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Cómo alimentarse según cada fase del ciclo hormonal

El ciclo menstrual se divide en 4 fases principales: menstrual, folicular, ovulatoria y lútea. Cada una influye sobre las hormonas, el estado de ánimo, el metabolismo y las necesidades nutricionales. Cómo alimentarse según cada fase del ciclo hormonal…

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Azúcar, cuánta se debe consumir al día?

cuanta azúcar se debe consumir al día

La azúcar tiene un poder endulzante y un poder adictivo. Proporciona placer y bienestar. Pero es realmente necesaria? Cuánta azúcar se debe consumir al día? Existe un límite saludable para el consumo de azúcar ? con qué…

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3 almuerzos saludables y fáciles

almuerzo saludable y fácil
Screenshot

Es que comer saludable es tan fácil como que querer hacerlo !! Aquí te traigo 3 almuerzos saludables y fáciles que te darán no solo los nutrientes necesarios también te darán una grand sensación de saciedad y…

Seguir leyendo 3 almuerzos saludables y fáciles

Azúcar escondida en los alimentos

Azúcar escondida

El azúcar es un alimento que se consume a diario en casi todas las familias del mundo. Muchas veces pensamos que solo comemos azúcar cuando se la agregamos al café o hacemos un dulce o comemos un…

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Saciedad alimentaria…qué es y como la alimentación influye

Hoy te hablaré de un tema muy interesante. La saciedad alimentaria y como podemos sentirla y regularla. Sí, es importante recordar que nuestro comportamiento alimentario esta influenciado por diversos factores pero nuestro cuerpo, en especifico nuestro cerebro, controla…

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Tracker de alimentación

Auto evaluar tu alimentación puede ser complicado. Aquí te dejo un tracker sencillo con los aspectos básicos para una alimentación saludable. En general un estilo de vida saludable, puede suponer hacer muchas cosas. Una de ellas es…

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Consejos para dormir bien y mejor

consejos para dormir bien

Dormir es un acto tan e importante para nuestro organismo que debes vigilar y proteger durante toda tu vida. Durante el sueño el cuerpo realiza muchas funciones de mantenimiento y reordenamiento. Nos permite poner en descanso muchas…

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5 complementos alimenticios y cuando tomarlos

mejores complementos alimenticios
Complementos alimentarios

Los complementos alimenticios son muy necesarios en muchas ocasiones. En general, una alimentación variada y equilibrada va a procurar los nutrientes esenciales para el organismo y con esto recalco que un complementos alimenticio no va reemplazar una…

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