Auto evaluar tu alimentación puede ser complicado. Aquí te dejo un tracker sencillo con los aspectos básicos para una alimentación saludable. En general un estilo de vida saludable, puede suponer hacer muchas cosas. Una de ellas es…
Categoría: Nutrición
Consejos para dormir bien y mejor
Dormir es un acto tan e importante para nuestro organismo que debes vigilar y proteger durante toda tu vida. Durante el sueño el cuerpo realiza muchas funciones de mantenimiento y reordenamiento. Nos permite poner en descanso muchas…
5 complementos alimenticios y cuando tomarlos
Los complementos alimenticios son muy necesarios en muchas ocasiones. En general, una alimentación variada y equilibrada va a procurar los nutrientes esenciales para el organismo y con esto recalco que un complementos alimenticio no va reemplazar una…
Alimentación saludable y no saludable
La alimentación se ha vuelto un tema de interés público a nivel mundial. Existen algunas confusiones en cuanto a los términos y lo que cada uno significa. Sin embargo, el interés sigue siendo el mismo. En qué…
Alimentos NO saludables, ¿cómo identificarlos?
Hace alrededor de 50 años atrás, el 90% de los alimentos que encontramos hoy en día en los supermercados no existían. Esto no da una indicación de su necesidad real para nuestra alimentación y salud. Con la…
Hábito alimenticio
Hoy en día la mayoría de las personas que buscan perder peso quieren que sea casi por obra de magia y que al despertar tengan 10 kilos menos cada día ! Esto no es posible y todo…
El Alcohol y la perdida de peso
Tomar bebidas alcohólicas forma parte de (si no me equivoco) la mayoría de las culturas del mundo. Se consumen en diferentes festividades y cantidades. Sin embargo, es importante que conozcamos algunas informaciones nutricionales relevantes sobre el consumo…
Aumento de peso en el embarazo, cuánto y cuándo.
Aumentar de peso durante el embarazo es normal y necesario. Se aconseja un aumento de peso en general de 12 kg, esto permitirá tener un embarazo saludable y un parto sin complicaciones. Sin embargo, este numero es…
Beneficios de tomar agua
El organismo esta compuesto de alrededor de 60% de agua. Solo con esta información podemos darnos cuenta de la importancia de hidratarse y deducir por ende, todos los beneficios de tomar agua. Un elemento vital para el…
Qué es la microbiota ?
Al interior de nuestro cuerpo se encuentra un ecosistema organizado de manera extremadamente compleja. En este ecosistema habita uno de los actores principales de nuestra salud y bienestar : la flora intestinal, lo que llamamos la microbiota.…