La alimentación se ha vuelto un tema de interés público a nivel mundial. Existen algunas confusiones en cuanto a los términos y lo que cada uno significa. Sin embargo, el interés sigue siendo el mismo. En qué…
Categoría: Nutrición
Alimentos NO saludables, ¿cómo identificarlos?
Hace alrededor de 50 años atrás, el 90% de los alimentos que encontramos hoy en día en los supermercados no existían. Esto no da una indicación de su necesidad real para nuestra alimentación y salud. Con la…
Hábito alimenticio
Hoy en día la mayoría de las personas que buscan perder peso quieren que sea casi por obra de magia y que al despertar tengan 10 kilos menos cada día ! Esto no es posible y todo…
El Alcohol y la perdida de peso
Tomar bebidas alcohólicas forma parte de (si no me equivoco) la mayoría de las culturas del mundo. Se consumen en diferentes festividades y cantidades. Sin embargo, es importante que conozcamos algunas informaciones nutricionales relevantes sobre el consumo…
Aumento de peso en el embarazo, cuánto y cuándo.
Aumentar de peso durante el embarazo es normal y necesario. Se aconseja un aumento de peso en general de 12 kg, esto permitirá tener un embarazo saludable y un parto sin complicaciones. Sin embargo, este numero es…
Beneficios de tomar agua
El organismo esta compuesto de alrededor de 60% de agua. Solo con esta información podemos darnos cuenta de la importancia de hidratarse y deducir por ende, todos los beneficios de tomar agua. Un elemento vital para el…
Qué es la microbiota ?
Al interior de nuestro cuerpo se encuentra un ecosistema organizado de manera extremadamente compleja. En este ecosistema habita uno de los actores principales de nuestra salud y bienestar : la flora intestinal, lo que llamamos la microbiota.…
Índice glucémico y carga glucémica de los alimentos
Has escuchado hablar sobre el índice glucémico y la carga glucémica? En este artículo comprendras qué es el indice glucemico de los alimentos y la carga glucémica de los alimentos. Podrás igualmente obtener una lista de los…
Importancia de un desayuno saludable y qué alimentos debemos comer
Cuál es la importancia de un desayuno saludable? , porqué es una comida que no debe faltar en tu día? Qué alimentos debo comer para tener un desayuno saludable? Hoy en día muchas personas no tiene tiempo…
Alimentación para mejorar las DEFENSAS – 5 alimentos que DEBES comer
Ante esta pandemia nos hemos interesado más en los alimentos, muchos han sido contagiados y otros se sientes vulnerables. si te sientes vulnerable ante las infecciones y crees que tu sistema inmune no es muy fuerte, debes…