Reduce la inflamación y reequilibra tu alimentación, sin dietas restrictivas.

Soy Crystal Sofía, nutricionista con maestría en fisiología de la nutrición. Te ayudo a entender cómo funcionan tu metabolismo, tus hormonas y tu digestión para que comer bien deje de ser una lucha.

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Programa de 6 semanas · Acceso inmediato · Garantía de 15 días

bajar de peso

¿Te suena alguna de estas situaciones?

Si respondiste sí a alguna, estás en el lugar correcto.

  • Engordas aunque comas bien y no entiendes por qué.
  • Tienes fatiga, hinchazón o antojos de azúcar que no desaparecen.
  • Tus hormonas (endometriosis, SOP, menopausia) te sabotean.
  • Tienes diabetes o resistencia a la insulina y no sabes qué comer.
  • Has probado dietas pero siempre recuperas el peso perdido.

El problema no eres tú. El problema es que nadie te ha dado un método diseñado para trabajar con tu cuerpo y no contra él.

Equilibrio

Equilibrio es mi programa de 6 semanas para reequilibrar tu alimentación desde la base: antiinflamatoria, de bajo índice glucémico y ajustada a las fases de tu ciclo. Menús, listas de compra, guía de sustituciones, journal de seguimiento y comunidad privada, todo ya estructurado para que avances a tu ritmo.

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Lo que dicen mis pacientes

Crystal me ha ayudado bastante a bajar mi inflamación, en 2 meses he mejorado mi alimentación y con los ejercicios que me ha recomendado, ambas cosas me han permitido sentirme mejor, tener menos dolor y menos hinchada.
EmmaControl del dolor, endometriosis
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Hola!

Soy Crystal Sofía

Soy Crystal Sofía Gallardo, nutricionista dietista. Con más de 10 años de experiencia y formación, ayudando a mujeres y hombres a transformar su salud sin dietas restrictivas y mejorando la relación con la comida.

Mi enfoque es diferente: no creo en contar calorías ni en prohibir alimentos. Creo en entender tu cuerpo, tus hormonas y crear un plan que funcione para TI, no para «todo el mundo».

He ayudado a más de 50 mujeres y hombres en Panamá, Francia y otros países a perder peso, controlar diabetes o prevenirla, mejorar la fertilidad y sentirse mejor que nunca.

  • Licenciada en Nutrición y Dietética – Universidad de Panamá
  • Maestría en Fisiología de la Nutrición – Dijon Francia
  • Máster en Nutrición y Salud – Dijon Francia
  • Diplomado en Micronutrición – Dijon Francia

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